.png)
Oční Jóga nabízí
první pomoc pro unavené oči
Máte unavené oči?
Stáhněte si První pomoc pro unavené oči a rychle se zbavte únavy očí:
Neveřejné nabídky a hodnotný obsah jako je např. PRVNÍ POMOC PRO UNAVENÉ OČI obdržíte zdarma na váš email několik krát do týdne. Zadáním emailu udělujete souhlas k zasílaní novinek Oční jógy (který provozuje Stanislava Bittnerová) na 4 roky. Svůj souhlas můžete kdykoliv odvolat kliknutím na tlačítko Odhlásit, které je v každém zaslaném e-maily. (více o ochraně osobních údajů)
6 tipů jak se vyhnout syndromu počítačového vidění
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Zobrazení: 1560
Nonstop čas strávený na obrazovce může namáhat vaše oči
Číst dál: 6 tipů jak se vyhnout syndromu počítačového vidění
8 rad pro unavené oči
- Podrobnosti
- Napsal Stanka Dvoran
- Zobrazení: 15915
Mnozí z nás musí v práci dennodenně čučet od rána do večera do monitoru počítače. Namáháme tak své oči a ke konci dne jsou unavené. Sotva udržíme víčko a přesto potřebujeme ještě fungovat a nejít spát. Problém unavených očí trápí mnoho lidí v dnešním moderním světě 21. století. Mnoho z mých přátel dnes nosí brýle a to před pár lety nemuseli. Jednoduše platí daň za to, že své oči přetěžují. Nebuďte jako oni. Udělejte jednoduchou prevenci a váš zrak si udržíte do vysokého věku bez brýlí. Pokud chcete svým očím pomoct, čtěte dál.
Dávejte si při práci pauzy
Mnohdy se tolik soustředíme na práci na počítači, že zapomeneme mrkat a jen upřeně sledujeme daný úkol. Oči jsou pak zarudlé a my jen mžouráme. Dávejte si pauzy! Vždy jednou za půl hodiny zaměřte své oči i na něco jiného. Podívejte se z okna, ideálně vyvětrejte a nadýchejte se čerstvého vzduchu, jděte se projít nebo se napijte a najezte. I malé pauzičky vám mohou pomoct. A pokud na ně zapomínáte, nastavte si budík na mobilu.
Máte práci, při které sledujete celý den počítač? No a pak přijdete domů a jste celý čas na mobilu nebo se díváte na televizi. To je rozhodně špatně! Nechte své oči aspoň někdy odpočinout. Věnujte se své rodině a kamarádům. Povídejte si, hrajte společenské hry nebo si vyjděte na procházku. Nepřepínejte své oči. Místo čtení zkuste poslouchat audioknížky. Dnes si již neumím představit řídit auto a být bez audioknížky. Rozhodně se můžete naučit mnohem víc díky dobře voleným audio učebnicím než posloucháním rádia a katastrofických zpráv.
Odstraňte únavu očí ihned pomocí této rychlé techniky
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Zobrazení: 7804
Kdykoliv máte unavené oči od počítače, stačí když si na chvilku stimulujete níže popsané body a váš zrak je hned osvěžený. I když nefunguje u dlouhodobé únavy očí a ani vám to nenahradí spánek, jde o jednoduchou a funkční metodu.
Zkuste ji taky a vaše oči se vám odvděčí okamžitým provlhčením a zlepšeným viděním. Postupujte podle tohoto návodu a během pár vteřin pocítíte účinek.
Jednoduchý návod jak pomocí akupresury odstraníte únavu ve třech krocích
Položte si lokty na stůl a nechte dlaně obrácené proti sobě na vzdálenost šířky nosu od sebe. Palce namiřte k sobě a umístěte je ke kořenu nosu ze stran, tam kde jsou oči.
Číst dál: Odstraňte únavu očí ihned pomocí této rychlé techniky
Únava očí a otázka na tělo: Spíte skutečně dost? Otestujte se
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Zobrazení: 10740
Kvalitní spánek je klíčem ke zdraví a to nejenom očí. Bohužel mnoho lidí si myslí, že spí dost, ale některé studie ukazují, že až 70% lidí spí nedostatečně. Může za to naše rychlá doba a pocit, že chceme udělat mnohem víc a jelikož čas obvykle nestačí, ukrojíme si ze spánku. Nějakou dobu se to dá vydržet, pak je najednou z krátkodobého, nouzového řešení špatný návyk...
Desatero dobrého spaní
Spánek je důležitý a jeho nedostatek má vážné důsledky jak pro naše psychické, tak i fyzické zdraví. Mnohé studie kolem spaní ukazují, že nedostatek spánku zhoršuje koncentraci, způsobuje zhoršení paměti, snížená pozornost díky nekvalitnímu spánku způsobuje víc dopravních nehod, výkyvy nálad nebo psychické poruchy.
Dospělá osoba by měla spát 6-8 hodin. Zamyslete se. Spíte skutečně dostatečně?
Číst dál: Únava očí a otázka na tělo: Spíte skutečně dost? Otestujte se
Vitaminy pro oči
- Podrobnosti
- Napsal Stanka Dvoran
- Zobrazení: 4740
Oči jsou bezesporu jedním z nejdůležitějších orgánů. Jsou citlivé na přísun živin. Objevte co doplnit do svého jídelníčku a vyhněte se únavě i dalším potížím s očima.
Z mnoha vědeckých studií je známo, že některé látky jsou důležitější než jiné. Proto pokud to se svým zrakem myslíte vážně, pravidelně přidávejte do svého jídelníčku vše důležité. Pomůže to nejenom očím, vždyť tělo je jeden celek. Inspirujte se mou infografikou.
Strana 1 z 2
- Začátek
- Předchozí
- 1
- 2
- Následující
- Konec
řekli po přečtení e-booku oční jógy
Vybrala jsem ty reference, které mě chytají za
Helena Žahourová
E-book Oční jóga jsem si chtěla přečíst hlavně kvůli mému synovi, který má jako svého koníčka, tak i jako pracovní náčiní, počítač a je mi jasné, že tím jeho oči trpí. Už při čtení prvních stránek jsem si ale uvědomila, že e-book je přínosem i pro mě, protože se do notebooku, mobilu nebo na televizi samozřejmě dívám taky. Myslela jsem si, že v e-booku najdu několik cviků na procvičení očí a to bude všechno. I to by stačilo. Ale dozvěděla jsem se v něm navíc, jak můžou oči relaxovat, jak já můžu meditovat, doplnit si energii, co mám jíst, jak dlouho odpočívat, jak si mám upravit (nejen) pracovní prostředí... Navíc jako lektorku kurzů paměti mně pomohly i informace, že cvičení na posílení očních nervů nebo správné dýchání mají vliv na zlepšení naší paměti. Prostě e-book je pojatý komplexně a při tom je všechno napsané jasně a srozumitelně a pomůže všem, kdo si chtějí nejen chránit svoje oči, ale i se dozvědět něco navíc.
Zdenka
Stanka, chcem sa Ti poďakovať za Tvoj pre mňa veľmi prínosný eBook. Už popri jeho čítaní som si urobila niekoľko cvičení a cítim, ako to robí dobre mojim očiam. Už dlhšie som hľadala niečo, čo by mi pomohlo lepšie zrelaxovať moje oči. Techniky, ktoré popisuješ v eBooku, naozaj prinášajú úľavu. Veľmi sa teším na výsledky, ako sa budem cítiť pri dlhodobom praktikovaní Tvojich odporúčaní. EBook vrelo odporúčam každému, kto má unavené oči, pracuje na počítači alebo sa venuje činnosti, ktorá oči viac namáha. Ešte raz ďakujem.
Mária
Pracujem ako referentka. Celý pracovný deň sedím pred monitorom PC, doma tiež. Niet sa čo čudovať, že trpím problémami so zrakom a bývam unavená. Akosi v pravej chvíli sa ku mne dostal e-book Očnej jógy od Stanky. Krok za krokom v ňom objasňuje príčiny unavených očí a pomocou jednoduchých jógových cvičení hľadá riešenie na odstránenie problému nielen s očami, ale veľký význam pripisuje aj zdravému spánku a celkovo zdravému životnému štýlu. Kým som dočítala e-book vyskúšala som Stankine cviky. A veruže som si dobre oddýchla a zrelaxovala. Odporúčam tento e-book všetkým, ktorí majú problém so zrakom, ale aj tým, ktorí si včas uvedomujú hodnotu svojho zdravia a robia prevenciu skôr, než sa objavia problémy. Uvedený e-book im v tom len môže pomôcť.
Kristy Roller
Ahoj Stanko, dívala jsem se na eBook a moc se mi to líbí, vypadá to hodně profesionálně. Je za tím vidět hodně zkušeností (a to jsem fakt dost kritická...). Jo a moc se mi líbily informace o spánkových cyklech, to bylo hodně zajímavé.
Ľubica Kozáková
Vďaka za e-book, našla som v ňom hodnotné informácie a rady, ako cvičiť s očami, relaxačné techniky a ďalšie jednoduché a najmä prirodzené prostriedky na udržanie kvality videnia. E-book je napísaný jasne a zrozumiteľne, doplnený výstižnými názornými obrázkami a presnými popismi jednotlivých cvikov. Jednoznačne odporúčam!
Miroslava Dankova
Moc krásne Ti ďakujem za tvoj e-Book, zhltla som ho jedným dychom. Veľmi sa mi páči, ako jednoducho a trefne vystihuješ a popisuješ od cvikov, cez meditáciu, životný štýl po ochranu očí. Rozmýšľam už dosť dlho o operácii očí, ale radšej by som vyskúšala túto metódu. Tvoj e-Book je veľmi pekne spracovaný.