Neveřejné nabídky a hodnotný obsah jako je např. PRVNÍ POMOC PRO UNAVENÉ OČI obdržíte zdarma na váš email několik krát do týdne. Zadáním emailu udělujete souhlas k zasílaní novinek Oční jógy (který provozuje Stanislava Bittnerová) na 4 roky. Svůj souhlas můžete kdykoliv odvolat kliknutím na tlačítko Odhlásit, které je v každém zaslaném e-maily. (více o ochraně osobních údajů)
Číst dál: 5 jednoduchých tipů jak zabránit únavě očí i když máte málo času
Chcete-li mít dobrý zrak navzdory každodenní práci u počítače? Zkuste oční jógu! Ta vám pomůže. Opravdu. To není nic vybájeného, nýbrž holý fakt.
Naše oči nejsou přizpůsobené strnulému dívání se na jedno místo. Normálně bychom koukali různými směry v prostoru a nenamáhali si tolik oči.
Dlouhodobá koncentrace na blikající monitor snižuje frekvenci mrkání, což má za následek nedostatečné zvlhčení očí. Lékaři tomu říkají tzv. syndrom kancelářského oka.
Číst dál: 3 cviky, které vám zaručeně pomůžou udržet dobrý zrak navzdory práci u počítače
Teď v tomto období, kdy nám častěji, než kdy jindy v roce svítí svíčky, je opravdu jednoduché dělat tuto praxi. Nebudu vás napínat, je to prastará jógová očistná technika, trátak. Zlepšuje koncentraci, vidění, tvořivost a paměť.
Trátak znamená soustředěný pohled na konkrétní předmět. Když se koncentrujete třeba na plamen svíčky a delší dobu do něj hledíte, dochází k vyšší tvorbě slz, které jsou odváděny do nosu a zvlhčují a desinfikují oblast očí a nosu. A tak i vy můžete díky pěti minutovému koukání do plamene posilnit své oči a zlepšit vidění, koncentraci, paměť a nastartovat tvořivost.
Znáte, to odpočítáváte posledních 10 minut pracovní doby. Už se vidíte doma. Konečně si dočtete svojí oblíbenou knihu při skleničce červeného vína a konečně ze sebe setřesete ten stres.
Začne to krásně. První stránky vás navnadí. Vtáhnou do děje. Ale pak to přijde. Unavené oči si vybírají daň. Z jasně čitelných řádků se pomalu stávají rozmazané pasáže. A ty vyžadují maximálně koncentraci. Ovšem té se vám už nedostává, protože jste ji vyčerpali v práci. Co s tím?
Vybrala jsem ty reference, které mě chytají za
E-book Oční jóga jsem si chtěla přečíst hlavně kvůli mému synovi, který má jako svého koníčka, tak i jako pracovní náčiní, počítač a je mi jasné, že tím jeho oči trpí. Už při čtení prvních stránek jsem si ale uvědomila, že e-book je přínosem i pro mě, protože se do notebooku, mobilu nebo na televizi samozřejmě dívám taky. Myslela jsem si, že v e-booku najdu několik cviků na procvičení očí a to bude všechno. I to by stačilo. Ale dozvěděla jsem se v něm navíc, jak můžou oči relaxovat, jak já můžu meditovat, doplnit si energii, co mám jíst, jak dlouho odpočívat, jak si mám upravit (nejen) pracovní prostředí... Navíc jako lektorku kurzů paměti mně pomohly i informace, že cvičení na posílení očních nervů nebo správné dýchání mají vliv na zlepšení naší paměti. Prostě e-book je pojatý komplexně a při tom je všechno napsané jasně a srozumitelně a pomůže všem, kdo si chtějí nejen chránit svoje oči, ale i se dozvědět něco navíc.
Stanka, chcem sa Ti poďakovať za Tvoj pre mňa veľmi prínosný eBook. Už popri jeho čítaní som si urobila niekoľko cvičení a cítim, ako to robí dobre mojim očiam. Už dlhšie som hľadala niečo, čo by mi pomohlo lepšie zrelaxovať moje oči. Techniky, ktoré popisuješ v eBooku, naozaj prinášajú úľavu. Veľmi sa teším na výsledky, ako sa budem cítiť pri dlhodobom praktikovaní Tvojich odporúčaní. EBook vrelo odporúčam každému, kto má unavené oči, pracuje na počítači alebo sa venuje činnosti, ktorá oči viac namáha. Ešte raz ďakujem.
Pracujem ako referentka. Celý pracovný deň sedím pred monitorom PC, doma tiež. Niet sa čo čudovať, že trpím problémami so zrakom a bývam unavená. Akosi v pravej chvíli sa ku mne dostal e-book Očnej jógy od Stanky. Krok za krokom v ňom objasňuje príčiny unavených očí a pomocou jednoduchých jógových cvičení hľadá riešenie na odstránenie problému nielen s očami, ale veľký význam pripisuje aj zdravému spánku a celkovo zdravému životnému štýlu. Kým som dočítala e-book vyskúšala som Stankine cviky. A veruže som si dobre oddýchla a zrelaxovala. Odporúčam tento e-book všetkým, ktorí majú problém so zrakom, ale aj tým, ktorí si včas uvedomujú hodnotu svojho zdravia a robia prevenciu skôr, než sa objavia problémy. Uvedený e-book im v tom len môže pomôcť.
Ahoj Stanko, dívala jsem se na eBook a moc se mi to líbí, vypadá to hodně profesionálně. Je za tím vidět hodně zkušeností (a to jsem fakt dost kritická...). Jo a moc se mi líbily informace o spánkových cyklech, to bylo hodně zajímavé.
Vďaka za e-book, našla som v ňom hodnotné informácie a rady, ako cvičiť s očami, relaxačné techniky a ďalšie jednoduché a najmä prirodzené prostriedky na udržanie kvality videnia. E-book je napísaný jasne a zrozumiteľne, doplnený výstižnými názornými obrázkami a presnými popismi jednotlivých cvikov. Jednoznačne odporúčam!
Moc krásne Ti ďakujem za tvoj e-Book, zhltla som ho jedným dychom. Veľmi sa mi páči, ako jednoducho a trefne vystihuješ a popisuješ od cvikov, cez meditáciu, životný štýl po ochranu očí. Rozmýšľam už dosť dlho o operácii očí, ale radšej by som vyskúšala túto metódu. Tvoj e-Book je veľmi pekne spracovaný.