Blog o cvičení očí a oční józe
oční jóga pomáhá unaveným očím
Oční vady dětí - dají se léčit?
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Kategorie: Blog
- Zobrazení: 5838
Zrak u dětí se vyvíjí od narození do cca 6 až 7 let věku dítěte. Než se ukončí celkový vývoj zraku, projdou oči velkými změnami.
Vidění, to není jen tak. Veškeré hraní dětí pomáhá utvářet to, čemu říkáme jednoduše vidění.
Možná jste zachytili případ muže, který byl od ranného dětského věku slepý, ale v dospělosti prošel operací očí. Ta dopadla skvěle, tedy z hlediska lékařů a on začal opravdu vidět. Viděl skvěle ... ale ... byl tam jeden háček. Viděl, ale ne tak, jak bychom všichni čekali. Neuměl odhadnout vzdálenost. Když jej vezli v autě, viděl informační tabule nad silnicí, jakoby do nich měl narazit. Věcem uhýbal i když byly daleko nebo chtěl uchopit něco, co vůbec neměl v dosahu rukou... Neuměl říct co je blíž a co je dál a nezvládal základní dovednosti založené na vidění, které i děti dělají neobratně, protože se učí orientovat v prostoru naší běžné reality. Děti si své vidění, ten komplex dovedností, kterýma se orientujeme v životě pomocí zraku, rozvíjí 6-7 let. Jejich hraní, barvy, tvary, stavění věží, hry s provázky, tahání kačera ... to vše je důležité zejména pro rozvoj spojení vidění a motoriky.
8 rad pro unavené oči
- Podrobnosti
- Napsal Stanka Dvoran
- Kategorie: Blog
- Zobrazení: 15942
Mnozí z nás musí v práci dennodenně čučet od rána do večera do monitoru počítače. Namáháme tak své oči a ke konci dne jsou unavené. Sotva udržíme víčko a přesto potřebujeme ještě fungovat a nejít spát. Problém unavených očí trápí mnoho lidí v dnešním moderním světě 21. století. Mnoho z mých přátel dnes nosí brýle a to před pár lety nemuseli. Jednoduše platí daň za to, že své oči přetěžují. Nebuďte jako oni. Udělejte jednoduchou prevenci a váš zrak si udržíte do vysokého věku bez brýlí. Pokud chcete svým očím pomoct, čtěte dál.
Dávejte si při práci pauzy
Mnohdy se tolik soustředíme na práci na počítači, že zapomeneme mrkat a jen upřeně sledujeme daný úkol. Oči jsou pak zarudlé a my jen mžouráme. Dávejte si pauzy! Vždy jednou za půl hodiny zaměřte své oči i na něco jiného. Podívejte se z okna, ideálně vyvětrejte a nadýchejte se čerstvého vzduchu, jděte se projít nebo se napijte a najezte. I malé pauzičky vám mohou pomoct. A pokud na ně zapomínáte, nastavte si budík na mobilu.
Máte práci, při které sledujete celý den počítač? No a pak přijdete domů a jste celý čas na mobilu nebo se díváte na televizi. To je rozhodně špatně! Nechte své oči aspoň někdy odpočinout. Věnujte se své rodině a kamarádům. Povídejte si, hrajte společenské hry nebo si vyjděte na procházku. Nepřepínejte své oči. Místo čtení zkuste poslouchat audioknížky. Dnes si již neumím představit řídit auto a být bez audioknížky. Rozhodně se můžete naučit mnohem víc díky dobře voleným audio učebnicím než posloucháním rádia a katastrofických zpráv.
Únava očí a otázka na tělo: Spíte skutečně dost? Otestujte se
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Kategorie: Blog
- Zobrazení: 10756
Kvalitní spánek je klíčem ke zdraví a to nejenom očí. Bohužel mnoho lidí si myslí, že spí dost, ale některé studie ukazují, že až 70% lidí spí nedostatečně. Může za to naše rychlá doba a pocit, že chceme udělat mnohem víc a jelikož čas obvykle nestačí, ukrojíme si ze spánku. Nějakou dobu se to dá vydržet, pak je najednou z krátkodobého, nouzového řešení špatný návyk...
Desatero dobrého spaní
Spánek je důležitý a jeho nedostatek má vážné důsledky jak pro naše psychické, tak i fyzické zdraví. Mnohé studie kolem spaní ukazují, že nedostatek spánku zhoršuje koncentraci, způsobuje zhoršení paměti, snížená pozornost díky nekvalitnímu spánku způsobuje víc dopravních nehod, výkyvy nálad nebo psychické poruchy.
Dospělá osoba by měla spát 6-8 hodin. Zamyslete se. Spíte skutečně dostatečně?
Číst dál: Únava očí a otázka na tělo: Spíte skutečně dost? Otestujte se
Odstraňte únavu očí ihned pomocí této rychlé techniky
- Podrobnosti
- Napsal Oční Jóga
- Kategorie: Blog
- Zobrazení: 7823
Kdykoliv máte unavené oči od počítače, stačí když si na chvilku stimulujete níže popsané body a váš zrak je hned osvěžený. I když nefunguje u dlouhodobé únavy očí a ani vám to nenahradí spánek, jde o jednoduchou a funkční metodu.
Zkuste ji taky a vaše oči se vám odvděčí okamžitým provlhčením a zlepšeným viděním. Postupujte podle tohoto návodu a během pár vteřin pocítíte účinek.
Jednoduchý návod jak pomocí akupresury odstraníte únavu ve třech krocích
Položte si lokty na stůl a nechte dlaně obrácené proti sobě na vzdálenost šířky nosu od sebe. Palce namiřte k sobě a umístěte je ke kořenu nosu ze stran, tam kde jsou oči.
Číst dál: Odstraňte únavu očí ihned pomocí této rychlé techniky
Vitaminy pro oči
- Podrobnosti
- Napsal Stanka Dvoran
- Kategorie: Blog
- Zobrazení: 4758
Oči jsou bezesporu jedním z nejdůležitějších orgánů. Jsou citlivé na přísun živin. Objevte co doplnit do svého jídelníčku a vyhněte se únavě i dalším potížím s očima.
Z mnoha vědeckých studií je známo, že některé látky jsou důležitější než jiné. Proto pokud to se svým zrakem myslíte vážně, pravidelně přidávejte do svého jídelníčku vše důležité. Pomůže to nejenom očím, vždyť tělo je jeden celek. Inspirujte se mou infografikou.